Soft Yoga (Präventionskurs)
Bei chronischen Krankheiten / Schmerzen, Krebs-Diagnose, Übergewicht, Bewegungseinschränkungen und für Senioren
Ein Mangel an Bewegung führt häufig zur Verschlimmerung der Symptome und Schmerzen, auch zu Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit. Mit steigendem Alter schwindet oft die Kraft, Bewegungen fallen schwerer, die Gelenke sind müde oder strapaziert, im schlimmsten Falle sogar entzündet. Und auch mit dem Gleichgewicht ist das so eine Sache… Deshalb ist gesunde Bewegung wichtig. Wir üben so, wie es uns der Körper heute ermöglicht. Den Körper wahrnehmen, die Grenzen erspüren und Achtsamkeit in jeder Bewegung leiten uns durch die Stunde.
Ich biete auch Alternativen an, wenn Du Dich einmal mehr fordern möchtest oder wenn Du eine Übung so nicht mitmachen kannst. Auch eine kurze Pause kann eine gute Alternative sein 😉
Trotz gewisser Einschränkungen möchtest Du Dich bewegen? Wunderbar!
Dich erwarten langsame und sanfte Übungen, die
- das Gleichgewicht verbessern,
- die Gelenke beweglich halten,
- die Muskulatur kräftigen,
- die Flexibilität erhöhen,
- Immunsystem und Herz-Kreislauf-System stärken
- besser entspannen lassen.
Kurszeiten: Dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr
Der Soft Yoga-Kurs findet das ganze Jahr über statt. Du kannst ganz flexibel mit einer 10er-Karte oder einer günstigen Mitgliedschaft teilnehmen. Wenn Du den Zuschuss von der Krankenkasse (Präventionskurs) beantragen möchtest, beachte bitte unbedingt das Startdatum des neues Kurses. Die konkreten Daten und weitere wichtige Hinweise findest Du auf der Seite Präventionskurse.
Nimm regelmäßig am Kurs teil und lerne Deinen Körper mehr und mehr kennen. So findest Du heraus, welche Übungen Dir auch im Alltag gut tun und welche Bewegungen Du besser meidest. Verpasste Einheiten kannst Du mit der Videoaufzeichnung in unserer Videothek nachholen. Selbstverständlich kannst Du später auch in einen Anfänger Kurs wechseln, wenn Du Dich fitter fühlst. Lass uns einfach darüber sprechen. Wenn Du Yoga mal anders kennenlernen möchtest, tut der sanfte Yin Yoga Stil auch bei Einschränkungen sehr gut. Vielleicht könnte Dich auch Meditation im Umgang mit Deiner Erkrankung unterstützen. Das wäre dann der Kurs Yoga, Meditation & Entspannung.
Um Dich anzumelden, gehe zum Kursplan. Dort findest Du auch die Anleitung zur Buchung. Bitte beachte die Stornobedingungen und die Laufzeit der Karten.
Wähle die 10er Karte oder Präventionskarte. Dein Angebot für eine günstige Mitgliedschaft ab 64€ – auch mit Förderung durch die Krankenkasse – erstelle ich Dir gern in einem persönlichen Gespräch.