Yogatherapie
Hier findest Du unsere 3-teilige Workshopreihe aus der Yogatherapie. Wir widmen uns immer einem besonderen Thema, intensiver als es in einem Yogakurs möglich ist.
YogaTherapie für den Rücken
Diese Workshopreihe richtet sich an Menschen mit verschiedenen Rückenleiden und solche, die diesen Beschwerden vorbeugen wollen. Die Übungen werden so angeleitet, dass Du auch mit Beschwerden mitmachen kannst. Du lernst Alternativen zu Übungen in klassischen Yogastunden kennen, spezielle Rückenübungen und wie Du Hilfsmittel gut einsetzen kannst.
Dich erwarten ausgleichende, entspannende Atemübungen und natürlich Achtsamkeitsübungen, Entspannungen, Meditationen zur besseren Wahrnehmung des Körpers und speziell des Rückens.
In den Theorieblöcken lernst Du etwas zur Anatomie der Wirbelsäule, die wichtigsten Muskeln sowie potentielle Ursachen für Rückenbeschwerden.
Im aktiven Teil werden Asanas (Körperübungen) zur Mobilisierung, Kräftigung sowie Entspannung der Wirbelsäule und des Rückens angeleitet sowie spezielle Übungen für Schultern und Nacken.
Schwerpunkt 1. Einheit: Anatomie der Wirbelsäule, Übungen bei speziellen Rückenbeschwerden.
Schwerpunkt 2. Einheit: Aufbau der Muskulatur; Kräftigungsübungen
Schwerpunkt 3. Einheit: potentielle Ursachen; Übungen speziell für Schultern und Nacken
Eine Teilnahme ist im Studio und online möglich. Wenn Du eine Einheit verpasst, kannst Du diese mit der Videoaufzeichnung nachholen.
Komm in bequemer Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Du brauchst ein langes Oberteil und Socken für die Entspannungseinheiten und eine Flasche Wasser als Getränk. Wenn Du eine eigene Matte hast, bringe diese gern mit, sonst sind Matten und Hilfsmittel im Studio.
65€
pro Person für alle 3 Termine
Wenn Du an einem Termin nicht live dabei sein kannst, kannst Du die Einheit mit der Videoaufzeichnung nachholen.