Yin Yoga (Präventionskurs)
In dieser eher passiven Stunde kannst Du Dich durch längeres Verweilen in die Position hinein entspannen.
Dadurch wird das tiefer liegende Fasziengewebe angesprochen, was zu einer enormen Verbesserung Deiner Beweglichkeit führt. Durch die Stille kommst Du in Kontakt mit Dir selbst und wirst zum Beobachter Deiner Gedanken. Gib Deinem Körper die Zeit, die er braucht; lass Deine eigenen Anforderungen los und akzeptiere das, was Hier und Jetzt möglich ist.
Die Übungen des Yin Yoga werden mit Hilfsmitteln (Kissen, Block, Gurt, Bolster) im Liegen oder Sitzen eingenommen. Dann verweilst Du für etwa 5 min ohne weitere Bewegung entspannt in Stille. Wähle daher Deine Kleidung entsprechend warm genug.
Mit dem sanften und passiven Yin Yoga schaffst Du einen Ausgleich zu Deinem aktiven, Yang-orientierten Alltag.
Dieser Kurs ist bestens geeignet, wenn Du Dich für eher unsportlich hältst oder Du Bewegungseinschränkungen hast und Du auch endlich die Gedanken zur Ruhe kommen lassen willst.
Auch geeignet für Schwangere, Menschen mit Migräne, chronischen Verspannungen.
Kurszeiten: Montags, 19:15 – 20:45 Uhr
Dieser Kurs findet das ganze Jahr über statt. Du kannst ganz flexibel mit einer 10er-Karte oder einer günstigen Mitgliedschaft teilnehmen. Wenn Du den Zuschuss von der Krankenkasse beantragen möchtest, beachte bitte unbedingt das Startdatum des neues Kurses. Die konkreten Daten und weitere wichtige Hinweise findest Du auf der Seite Präventionskurse.
Dieser Kurs ist auch sehr gut für Yoga-Neulinge geeignet. Komm mit offener Haltung und lass Dich auf diese wundervolle ruhige Art des Yoga ein. Wenn Du online teilnimmst, sorge bitte für entsprechende Hilfsmittel. Komm regelmäßig zum Kurs, um die Auswirkungen des passiven Dehnens zu spüren und um die Stille mehr und mehr genießen zu können, wenn der Geist ruhig wird. Verpasste Einheiten kannst Du mit der Videoaufzeichnung in unserer Videothek nachholen. „Hüpfe“ nur in einen anderen Kurs, der zu Deinen Yoga-Kenntnissen passt.
Um Dich anzumelden, gehe zum Kursplan. Dort findest Du auch die Anleitung zur Buchung.
Bitte beachte die Stornobedingungen und die Laufzeit der Karten.
Wähle die 10er Karte oder Präventionskarte. Dein Angebot für eine günstige Mitgliedschaft ab 64€ – auch mit Förderung durch die Krankenkasse – erstelle ich Dir gern in einem persönlichen Gespräch.