Yin Yoga

Präventionskurs Yin Yoga

In dieser eher passiven Stunde kannst Du Dich durch längeres Verweilen in die Position hinein entspannen. 

Dadurch wird das tiefer liegende Fasziengewebe angesprochen, was zu einer enormen Verbesserung Deiner Beweglichkeit führt. Durch die Stille kommst Du in Kontakt mit Dir selbst und wirst zum Beobachter Deiner Gedanken. Gib Deinem Körper die Zeit, die er braucht; lass Deine eigenen Anforderungen los und akzeptiere das, was Hier und Jetzt möglich ist.

Die Übungen des Yin Yoga werden mit Hilfsmitteln (Kissen, Block, Gurt, Bolster) im Liegen oder Sitzen eingenommen. Dann verweilst Du für etwa 5 min ohne weitere Bewegung entspannt in Stille. Wähle daher Deine Kleidung entsprechend warm genug.

Mit dem sanften und passiven Yin Yoga schaffst Du einen Ausgleich zu Deinem aktiven, Yang-orientierten Alltag. 

Dieser Kurs ist bestens geeignet, wenn Du Dich für eher unsportlich hältst oder Du Bewegungseinschränkungen hast und Du auch endlich die Gedanken zur Ruhe kommen lassen willst.

Auch geeignet für Schwangere, Menschen mit Migräne, chronischen Verspannungen.

Dieser Kurs findet das ganze Jahr über statt. Wenn Du den Zuschuss von der Krankenkasse beantragen möchtest, beachte bitte unbedingt das Startdatum des neues Kurses. Unabhängig davon kannst Du auch flexibel einsteigen.

Dieser Kurs ist auch sehr gut für Yoga-Neulinge geeignet. Komm mit offener Haltung und lass Dich auf diese wundervolle ruhige Art des Yoga ein. Wenn Du online teilnimmst, sorge bitte für entsprechende Hilfsmittel. Komm regelmäßig zum Kurs, um die Auswirkungen des passiven Dehnens zu spüren und um die Stille mehr und mehr genießen zu können, wenn der Geist ruhig wird. Verpasste Einheiten kannst Du mit der Videoaufzeichnung in unserer Videothek nachholen. „Hüpfe“ nur in einen anderen Kurs, der zu Deinen Yoga-Kenntnissen passt. 

Yin Yoga wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt, bitte beachte dafür das Startdatum des Kurses. Du kann aber auch ganz flexibel mit einer 10er-Karte, 20er Karte oder einer günstigen Mitgliedschaft teilnehmen.

Um Dich anzumelden, gehe zum Kursplan. Dort findest Du auch die Anleitung zur Buchung. Was für die Bezuschussung durch die Krankenkassen zu beachten ist, erfährst Du auf der Seite Präventionskurse.

175€

(mit Bescheinigung für Krankenkasse)

155€

(ohne Bescheinigung für Krankenkasse)

Kurs (10 Wochen)
Montags, 19:15 – 20:45 Uhr

 

Bein Präventionskurs bitte Datum für den Einstieg beachten:
04.09. – 06.11.2023
ab 13.11.2023

neuer Kurs in 2024: ab 08.01.2024

Wenn Du unsicher bist, welcher Kurs zu Dir passt, lass es uns gemeinsam herausfinden: