Yoga für Anfänger (Präventionskurs)
Der perfekte Kurs für Neulinge und alle, die nach längerer Pause wieder einsteigen wollen.
Dieser Kurs ist als geschlossener Kurs konzipiert, dei Inhalte bauen aufeinander auf. In diesen 8 Wochen erhältst Du eine Einführung in die zahlreichen Aspekte des Yoga. Du erlernst den Sonnengruß, erste Atemübungen und die wichtigsten Asanas (Körperübungen). Schritt für Schritt wirst Du mit detaillierten Ansagen durch die Stunde geführt. Natürlich bekommst Du Alternativen, wenn es bei der einen oder anderen Bewegung noch etwas „hakt“ 😉 und Ideen und Inspirationen, wie Du Yoga auch ohne Matte in Deinen Alltag integrieren kannst. Der Fokus liegt bei allen Übungen in der Körperwahrnehmung und der Achtsamkeit. Längere und wiederholte Entspannungseinheiten holen Dich aus Deinem Alltag und führen Dich in Deine Balance.
Alle Stunden werden im live Studio unterrichtet und online übertragen. Zur Vertiefung zu Hause oder falls Du einmal nicht live dabei sein kannst, biete ich ein professionell aufgenommenes Video-Begleitpaket an. So kannst Du die Inhalte flexibel zu Hause üben.
Für diesen Kurs solltest Du sportgesund sein – verbiegen wie eine Brezel ist nicht notwendig 😉
Wenn Du Bewegungseinschränkungen hast oder Dich körperlich nicht ganz fit fühlst, sind Soft Yoga oder Yin Yoga passender.
Kurszeiten: Montags, 17:30 – 19:00 Uhr
👉 Bitte beachte jeweils das Startdatum der Kursblöcke (je 8 Wochen). Die genauen Daten und wichtige Hinweise, die für die Beantragung der Krankenkassenförderung berücktichtigt werden müssen, findest Du bei der Übersicht der Präventionskurse hier.
👉 Einzelne verpasste Einheiten kannst Du mit der Videoaufzeichnung in unserer Videothek (Rubrik „Yoga für Anfänger“, ganz nach untenscrollen) mit Deiner Karte des Anfängerkurses nachholen. Dies wird auch als Teilnahme für die Krankenkasse gewertet.
Optional kannst Du das professionell aufgenommene Videopaket komplett buchen, das alle Einheiten des Kurses beinhaltet, plus detaillierte Anleitung für den Sonnengruß als Bonusmaterial. So hast Du die Möglichkeit, jede Einheit flexibel zu Hause mehrfach zu wiederholen und zu vertiefen. Das Videopaket ist für Teilnehmer:innen eines laufenden Kurses zum Vorteilspreis verfügbar und wird nach Kursstart auf Wunsch freigeschaltet.
🎥 Du möchtest selbstständig und unabhängig Yoga lernen? In dem Videokurs nehme ich Dich Schritt für Schritt mit, als wärst Du live dabei – nur eben ohne Korrektur, dafür immer zu Deiner Lieblingszeit. Buche Deinen Videokurs hier.
👉 Um Dich zum Kurs anzumelden, gehe zum Kursplan, blättere bis zum Startdatum und wähle die Stunde aus (beachte Studio und online-Termin). Dort findest Du auch die Anleitung zur Buchung. Bitte beachte die Stornobedingungen und die Laufzeit der Karten.
Du kannst diesen Kurs auch wiederholen und entscheidest selbst, wann Du Dich bereit fühlst für das „nächste Level“, den Basic Kurs. Dein Angebot für eine günstige Mitgliedschaft ab 64€ – auch mit Förderung durch die Krankenkasse – erstelle ich Dir gern in einem persönlichen Gespräch.