Liebe Anja, 12 „bewegte Pausen“ liegen hinter mir und ich möchte danke sagen. Ich bin mit dem Anliegen zu dir gekommen, in anstrengenden Zeiten Bewegung, Regeneration und Entspannung in meinen Arbeitstag zu bringen. Manchmal hatte ich das Gefühl atemlos am Schreibtisch festzukleben und zum Feierabend nicht nur erschöpft zu sein, sondern auch mit steifen Gliedern nicht zur Ruhe kommen zu können. Du hast mir vorgeschlagen, 30 Minuten am Nachmittag mit Bewegung und Entspannung einzuplanen. Das war die beste Idee des Sommers! Seit wir das gemacht haben, ist es mir nicht nur gelungen diese kleinen Übungen auch ohne dich in meinen Tag zu holen, sondern ich fühle mich durch diese kleinen Pausen wacher, frischer, beweglicher und danach ist mein Level an Konzentration deutlich höher und meine Schulter- und Nackenverspannungen sind fast verschwunden. Wenn es mal ziept, dann weiß ich jetzt, welche Übung hilft! Und die Atemübungen sind großartig, auch diese kann ich jetzt allein durchführen. Herzlichen Dank für deine motivierende und einfühlsame Begleitung. Ich kann nur jedem, der auch im Homeoffice oder Büro am Schreibtisch sitzt empfehlen, eine Zeit lang an deiner „bewegten Pause“ teilzunehmen. Liebe Grüße bis zu unserem „Refresh“ im Winter, Sabine