Rückenfit

Rückenfit

Für Menschen mit Rückenbeschwerden und die Interessierte, die vorbeugend die Gesundheit des Rückens erhalten wollen.

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, oft sogar chronisch. Diese können verursacht werden durch zu wenig Bewegung, ungünstige Haltungen, langes Sitzen, dauerhafte Überlastung. Rückenschmerzen und -beschwerden schränken die Beweglichkeit und die Lebensqualität enorm ein. Die gute Nachricht ist: Du kannst etwas dagegen tun.

In diesem Kurs werden Übungen angeleitet, die Deinen Rücken kräftigen, die gesamte Rumpfmuskulatur stärken, Verspannungen lösen und eine gesunde Haltung fördern. Übrigens werden auch die Bauchmuskeln mit trainiert, als wichtiger Gegenspieler der Rückenmuskulatur 😉

Wenn Du Beschwerden hast, werden die Übungen gezielt an Dich angepasst.

Mit Elementen aus Fitness, Yoga, Pilates und Faszientraining für einen gesunden Rücken, Kraft und Beweglichkeit.


Stabilität
Flexibilität
Kräftigung
Aufrichtung

Kurszeiten: Freitags, 15:30 – 16:30 Uhr

Dieser Kurs ist auch sehr gut für Yoga-Neulinge geeignet. Du kannst ganz flexibel mit einer 10er-Karte oder einer günstigen Mitgliedschaft teilnehmen. 

Komm mit offener Haltung und lass Dich auf die verschiedenen Übungen ein. Bring nach Möglichkeit eine eigene Faszienrolle oder -ball mit. Nimm regelmäßig am Kurs teil, um die positiven Auswirkungen auf Deinen Rücken und den ganzen Körper zu spüren. Verpasste Einheiten kannst Du mit der Videoaufzeichnung in unserer Videothek nachholen. 

Um Dich anzumelden, gehe zum Kursplan. Dort findest Du auch die Anleitung zur Buchung. Bitte beachte die Stornobedingungen und die Laufzeit der Karte. 

Wähle die 10er Karte oder Präventionskarte. Dein Angebot für eine günstige Mitgliedschaft ab 64€ – auch mit Förderung durch die Krankenkasse – erstelle ich Dir gern in einem persönlichen Gespräch.

Wenn Du unsicher bist, welcher Kurs zu Dir passt, lass es uns gemeinsam herausfinden: