Herz Yoga

Präventionskurs Yoga fürs Herz

Angepasste Yoga- und Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken aus dem Programm nach Dr. Ornish. 

In diesem Kurs widmen wir uns einem bestimmten Teil aus dem Programm nach Dr. Ornish, auch Ornish-Herz-Programm genannt. Die Übungen sind speziell für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und solche, die diesen vorbeugen wollen.  

Lerne Deine individuelle Belastbarkeit einzuschätzen um Dich in gesundem Maße zu bewegen und Deine Aufgaben im (beruflichen und privaten) Alltag danach einzuteilen. Mit der Zeit kannst Du immer besser die Signale Deines Körpers deuten und weißt rechtzeitig, wann Du Pausen einrichten solltest, um das Herz-Kreislauf-System stabil zu halten. Durch regelmäßige Wiederholungen der speziellen Übungen kannst Du diese gezielt anwenden und in Deinen Alltag integrieren.

Das Programm ist mittlerweile über mehrere Jahrzehnte erprobt und wissenschaftlich erwiesen, wie sich die Übungen positiv auf die Gesundheit (körperlich und mental) auswirken. Speziell angepasste Bewegungen und Atemübungen sollen Dein Herz-Kreislauf System stabilisieren und kräftigen. Mit Meditation und Affirmationen stärkst Du Deinen Geist und richtest Dich mental auf Positivität und Gesundheit aus. Insbesondere regelmäßige Entspannung ist wichtig um Folgen der Erkrankungen abzumildern und Stress abzubauen.

Meditation und Entspannung sind ohne Bewegung, wähle daher Deine Kleidung entsprechend warm genug.

Das Yogaprogramm umfasst alle Teile einer „normalen“ Yogastunde. Dabei werden die Übungen auf die aktuelle Situation und Belastbarkeit angepasst.

Auch ganz ohne Erfahrung in Yoga und Meditation bist Du in diesem Kurs willkommen.

Dieser Kurs ist auch sehr gut für Yoga-Neulinge geeignet. Komm mit offener Haltung und lass Dich auf die verschiedenen Techniken von Yoga, Meditation und Entspannung ein. Komm regelmäßig zum Kurs, um die Auswirkungen der speziellen Übungen auf Dein Herz-Kreislauf-System zu spüren und wieder mehr Vertrauen zu Deinem Körper aufzubauen. Verpasste Einheiten kannst Du mit der Videoaufzeichnung in unserer Videothek nachholen.
Dies ist ein geschlossener Kurs, die Teilnahme an nur einzelnen Stunden ist nicht möglich. Wenn Du eine Mitgliedschaft in unserem Studio hast oder mit Hansefit teilnehmen möchtest, schreibe bitte eine Mail.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt, bitte beachte dafür das Startdatum des Kurses.

Um Dich anzumelden, gehe zum Kursplan. Dort findest Du auch die Anleitung zur Buchung. Was für die Bezuschussung durch die Krankenkassen zu beachten ist, erfährst Du auf der Seite Präventionskurse. Bitte Beachte die Stornobedingungen und die Laufzeit der Karte. 

130€

Kurs (10 Wochen)
Donnerstags, 16:15 – 17:15 Uhr

Bitte Startdatum für den Einstieg beachten:
13.04. – 15.06.2023

Wenn Du unsicher bist, welcher Kurs zu Dir passt, lass es uns gemeinsam herausfinden: