Faszien Yoga

Warum Faszientraining? Mit Faszientraining kannst Du

• Verspannungen & Verklebungen lösen
• Deine Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern
• spannungsbedingte Schmerzen lindern
• stressbedingte Anspannungen verringern und dadurch leichter entspannen
• die Regeneration nach einem Training verbessern

Faszien Yoga besteht aus intensiver aktiver Dehnung und kräftigenden Übungen. Bei der Faszienrollmassage werden schwerpunktmäßig bestimmte Regionen des Körpers mit Faszienrolle und Faszienball massiert (gerollt und getriggert). Durch diese Kombination können muskulär-fasziale Verspannungen gelöst werden, die oft aufgrund unserer heutigen bewegungsarmen oder -einseitigen Lebensweise entstehen. Zum Ende fließt Du in passive Dehnungen, die für mehrere Minuten entspannt eingenommen werden. Bei regelmäßiger Übung kannst Du eine Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von verspannungsbedingten Schmerzen erreichen.

Wir kombinieren Übungen aus meinen Ausbildungen von fayo® Liebscher & Bracht, Blackroll® und Yin Yoga. Du benötigst Deine eigenen Faszienrollen/-bälle, da das Rollen regelmäßiger Kursbestandteil ist.

Kurszeiten:
neue Termine im Frühjahr 2023

Buche Deine Teilnahme (z.B. 10er Karte für 130€) einfach über Dein gewünschtes Startdatum im Kursplan oder entscheide Dich für unsere attraktive Mitgliedschaft.

Hier findest Du unsere Preise.

Workshop Faszien Yoga

In diesem Workshop lernst Du neben grundlegenden Übungen auch spezielle Übungen insbesondere bei Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen kennen. Wir widmen uns auch ausgiebig der Faszien-Rollmassage, so dass Du die Wirkungen sofort spüren kannst. Außerdem erfährst Du einige interessante Informationen und Zusammenhänge zum Thema Faszien, wir haben Gelegenheit auf Fragen einzugehen und stellen einen Flow (Abfolge von Übungen) zusammen.
Wenn Du Faszienrollen oder Bälle besitzt, bring diese bitte mit, ansonsten stelle ich Dir einen Tennisball zur Verfügung. Für Anfänger und Geübte geeignet, da wir die Übungen und die Intensität individuell anpassen können.

nächster Workshop:
Sonntag, 10 – 14 Uhr geplant für Herbst 2022
55€ (20% Ermäßigung für Flexi-Mitglieder)