Deep Yoga
Präventionskurs Deep Yoga (für Fortgeschrittene)
Tauche ein in die tieferen Schichten des Yoga. Spüre Körper, Atem, Prana und die sich ausbreitende Stille in Deinem Geist. Die Verbindung mit Allem, das All-Eins-Sein.
Nimm Dich als Ganzes wahr, mit Allem was gerade da ist. Komm ganz an. Entfache Atem & Prana, die Lebensenergie. Fließe durch die Sonnengrüße, um den Körper aufzuwärmen, geschmeidiger zu machen, um dann durch längeres Halten oder intensive Flows tief in alle Schichten einer Asana einzutauchen. Lenke Deinen Geist sanft & bestimmt mit Meditation in die Stille und lass Dich dann vollkommen in die Entspannung hinein sinken.
In den meisten YogaStunden konzentrieren wir uns auf die Bauchatmung, die vollständige Yogaatmung oder auch Ujjayi, den rauschenden Atem. Für andere Atemtechniken wie Anuloma Viloma (Wechselatmung), Kapalabhati (Feueratmung) und Bhastrika (Blasebagatmung) fehlt leider oft die Zeit. Diese nehmen wir uns in diesen Stunden ganz bewusst. Durch die mit den Atemtechniken und manchmal auch schweißtreibenden Übungen 😇 aufgebaute Energie spürst Du die Wirkungen eines Asana auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene noch intensiver. Doch keine Angst: Wir bleiben immer achtsam. Du hast jederzeit die Möglichkeit eine Übung abzuwandeln oder in eine Zwischenentspannung zu gehen.
Du bist ein Yoga-Freak und willst immer tiefer eintauchen.
- Achtsamkeit
- Pranayama
- Asana
- Meditation
- Entspannung
Deep Yoga findet in Kursblöcken (á 10 Wochen) statt. Wenn Du den Zuschuss von der Krankenkasse beantragen möchtest, beachte bitte unbedingt das Startdatum des Kurses.
Nimm an diesem Kurs bitte nur teil, wenn Du bereits fortgeschrittene Yoga-Erfahrung hast, die wichtigsten Asanas kennst und sie für Deinen Körper und Deine Tagesverfassung passend einnehmen kannst. Verpasste Einheiten kannst Du mit der Videoaufzeichnung in unserer Videothek nachholen oder frei in einen der anderen Kurse „hüpfen“. Doch schöner und intensiver ist es, regelmäßig an diesem Kurs teilzunehmen. So können die Erfahrungen noch tiefer gehen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt, bitte beachte dafür das Startdatum des Kurses. Du kann aber auch ganz flexibel mit einer 10er-Karte, 20er Karte oder einer günstigen Mitgliedschaft teilnehmen.
Um Dich anzumelden, gehe zum Kursplan. Dort findest Du auch die Anleitung zur Buchung. Was für die Bezuschussung durch die Krankenkassen zu beachten ist, erfährst Du auf der Seite Präventionskurse. Bitte beachte die Stornobedingungen und die Laufzeit der Karten.
155€
Kurs (10 Wochen)
Donnerstags, 19:15 – 20:45 Uhr
Bitte Startdatum für den Einstieg beachten:
13.04. – 22.06.2023