Autogenes Training

Schritt für Schritt erlernst Du die Technik des Autogenen Trainings. Du wirst in die 6 Formeln eingeführt, übst diese ausführlich und erlebst unmittelbar die Wirkungen auf Deinen Körper, Geist und Seele. Ergänzend biete ich weitere Übungen zur Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Stressbewältigung an. Am Ende des Kurses kannst Du das Autogene Training selbstständig anwenden, in Deinen Alltag integrieren und hast eine individuelle Vorsatzformel entwickelt, die Dich bei Deinem Thema unterstützt, z.B. „Mein Rücken ist flexibel und stark“ oder „Ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten“.
Autogenes Training führt zu körperlicher und seelischer Tiefenentspannung. Bereits kurzfristig kannst Du mit den Übungen körperlich-emotionale Anspannungen reduzieren, langfristig erhöhst Du Deine Stressresistenz.